3 CARA MUDAH UNTUK MENINGKATKAN STAMINA TUBUH
Setiap hari manusia melakukan aktivitas, ringan sedang ataupun berat. Kegiatan tersebut pasti akan menghabiskan banyak energi. Sama seperti dengan mesin, tubuh manusia memerlukan istirahat yang cukup dengan tujuan memulihkan stamina karena kecapaian setelah seharian beraktivitas. Selain untuk menghindarkan rasa lelah yang tinggi, istirahat juga dapat menghindarkan dari berbagai penyakit yang ada. Tentu kita mengetahui bahwa tubuh akan merasa lelah ketika melakukan kegiatan dalam waktu tertentu atau dalam waktu yang berlebih.
Manusia biasanya melakukan aktivitas sekitar 8 jam sehari, tetapi banyak juga orang melakukan lebih dari jam tersebut. Akibatnya tubuh akan mulai lelah, dan juga lemah sehingga akan rentan terserang penyakit. Untuk mengatasi masalah tersebut sebagian orang menggunakan suplemen untuk penambah stamina, padahal cara tersebut justru dapat menimbulkan bahaya dan efek samping pada tubuh.
Berikut ini adalah cara mudah yang bisa digunakan untuk meningkatkan stamina secara alami
1. Menjaga Pola Makan
Hal pertama yang Anda harus perhatikan yaitu tentang masalah makanan. Apabila anda makan makanan yang sehat, anda akan mendapatkan tubuh yang sehat. Begitu pula dengan sebaliknya, apabila anda makan makanan yang buruk, sumber penyakit bisa datang kapan saja menyerang system kekebalan tubuh anda yang buruk karena kurang asupan gizi.
Lalu makanan apa saja yang wajib hukumnya dikonsumsi? Usahakan untuk perbanyak makan sayur dan buah. Sayur dan buah mengandung banyak vitamin yang dibutuhkan untuk system kekebalan tubuh. Makanan tersebut penting untuk meningkat stamina. Selain itu, control asupan karbohidrat dan sumber makanan hewani. Mengkonsumsi banyak sumber karbohidrat dan lemak atau kolesterol bisa mengakibatkan obesitas, yang malah akan menjadi penyakit seperti tekanan darah tinggi dan jantung. Sehingga diet yang tepat sangat lah dibutuhkan.
2. Melakukan Olahraga Secara Rutin
Olahraga sangat diperlukan oleh tubuh agar menjadi sehat. Melakukan olahraga atau latihan fisik Anda perlukan untuk menambah stamina pada tubuh. Cara yang satu ini sangat penting ketika Anda melakukan program tersebut. Dengan berolahraga atau latihan fisik bukan hanya saja menyehatkan tubuh, tetapi juga dapat meningkatkan stamina pada tubuh. Anda bisa melakukan fitnes, atau olahraga lainnya. Olahraga yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan stamina yang lebih tinggi adalah berlari atau jogging. Oleh karena itu jangan heran jika seseorang yang melakukan olahraga rutin memiliki stamina lebih dibandingkan dengan seseorang yang kurang berolahraga.
3. Istirahat dalam Waktu yang Cukup
Agar anda memiliki energy untuk melakukan aktifitas lainnya, maka perlu diingat untuk selalu memiliki waktu tidur yang cukup. Otak butuh masa istirahat tertentu agar bisa mengoperasikan tubuh dengan sempurna. Sedikitnya tidur 8 jam sehari agar anda bisa melakukan aktifitas dengan maksimal keesokan harinya.
Jangan begadang terlalu larut, atau bahkan tidak tidur sama sekali. Selain stamina anda akan kurang, beberapa penyakit berbahaya bisa menyerang, misalnya jantung. Bahkan ada kasus yang sampai menyebabkan kematian. Tentu anda tidak menginginkan hal tersebut terjadi, bukan? Apabila anda memiliki masalah dengan pola tidur, segera hubungi dokter. Kurang tidur bisa disebabkan oleh stress dan masalah psikologis lainnya yang semestinya ditangani dengan segera.
Demikianlah 3 Cara Mudah Untuk Meningkatkan Stamina Tubuh. Cara tersebut cukup sederhana yang mudah untuk dilakukan. Selamat Mencoba, dengan Anda mengatur 3 cara sederhana tersebut secara konsisten insyallah stamina dalam tubuh Anda tetap terjaga.
sumber : http://rajadiranjangku.blogspot.com/2016/08/3-cara-mudah-untuk-meningkatkan-stamina.html
5 Buah Yang Berkhasiat Agar Pria Lebih Perkasa Di Ranjang
Buah merupakan makanan yang sangat baik untuk di konsumsi bagi manusia, akan tetapi banyak juga diantara kita yang tidak tahu bahwa buah selain mengandung banyak vitamin, beberapa buah juga mempunyai khasiat yang bagus untuk stamina pria.
Kabar baiknya lagi adalah bagi pria yang merasa kurang bisa memuaskan istrinya diatas ranjang, maka bisa dicoba untuk rutin mengkonsumsi buah ini sehingga bisa lebih perkasa saat berhubungan badan dengan istri
Berikut ini beberapa buah yang berkhasiat untuk pria dewasa :
• Buah Semangka
Buah ini sangat mudah ditemui di negeri kita Indonesia, selain manis dan murah harganya buah ini terkenal sebagai buah 'viagra'. Mengandung sitrulin dan asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memperlancar peredaran darah. Sitrulin inilah yang dipercaya membantu meningkatkan libido.
• Buah Pisang
Pisang merupakan salah satu buah favorit saya...hehe. Bentuknya yang khas dan warnanya yang menarik, membuat buah yang satu ini sulit untuk ditolak. Kandungan potassiumnya yang cukup tinggi mampu membangkitkan libido pria. Vitamin B-nya mendongkrak energi di dalam tubuh sehingga performa di ranjang menjadi lebih sempurna.
• Buah Delima
Buah yang memang sudah mulai langka ini sangat unik. Rasanya ada manis dan sepatnya, dan disebut sebagai 'buah cinta'. Fungsinya adalah meningkatkan libido baik dikonsumsi oleh wanita maupun pria.
• Buah Anggur
Buah yang satu ini sudah dikenal sejak jaman pertengahan Yunani kuno. Dahulu ia dikenal sebagai buah kesuburan karena kandungan vitaminnya dipercaya dapat meningkatkan libido dan performa seks. Bahkan, raja-raja dan bangsawan Yunani selalu menyajikan buah yang satu ini di samping tempat tidurnya.
• Buah Nanas
Jika wanita merasa khawatir mengonsumsi buah tropis yang satu ini, berbeda dengan kaum pria. Justru buah ini bermanfaat untuk memperbaiki jumlah dan kualitas sperma. Bahkan dianjurkan untuk mereka yang memiliki sperma encer untuk mengonsumsi buah ini, sehingga sperma jauh lebih kental dan aromanya wangi.
Itulah beberapa penjelasan singkat tentang buah yang bisa membuat pria lebih kuat di ranjang yang mungkin bisa bermanfaat untuk pembaca setia blog ini.5 Buah Yang Berkhasiat Agar Pria Lebih Perkasa Di Ranjang - Buah merupakan makanan yang sangat baik untuk di konsumsi bagi manusia, akan tetapi banyak juga diantara kita yang tidak tahu bahwa buah selain mengandung banyak vitamin, beberapa buah juga mempunyai khasiat yang bagus untuk stamina pria.
Kabar baiknya lagi adalah bagi pria yang merasa kurang bisa memuaskan istrinya diatas ranjang, maka bisa dicoba untuk rutin mengkonsumsi buah ini sehingga bisa lebih perkasa saat berhubungan badan dengan istri
Berikut ini beberapa buah yang berkhasiat untuk pria dewasa :
• Buah Semangka
Buah ini sangat mudah ditemui di negeri kita Indonesia, selain manis dan murah harganya buah ini terkenal sebagai buah 'viagra'. Mengandung sitrulin dan asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memperlancar peredaran darah. Sitrulin inilah yang dipercaya membantu meningkatkan libido.
• Buah Pisang
Pisang merupakan salah satu buah favorit saya...hehe. Bentuknya yang khas dan warnanya yang menarik, membuat buah yang satu ini sulit untuk ditolak. Kandungan potassiumnya yang cukup tinggi mampu membangkitkan libido pria. Vitamin B-nya mendongkrak energi di dalam tubuh sehingga performa di ranjang menjadi lebih sempurna.
• Buah Delima
Buah yang memang sudah mulai langka ini sangat unik. Rasanya ada manis dan sepatnya, dan disebut sebagai 'buah cinta'. Fungsinya adalah meningkatkan libido baik dikonsumsi oleh wanita maupun pria.
• Buah Anggur
Buah yang satu ini sudah dikenal sejak jaman pertengahan Yunani kuno. Dahulu ia dikenal sebagai buah kesuburan karena kandungan vitaminnya dipercaya dapat meningkatkan libido dan performa seks. Bahkan, raja-raja dan bangsawan Yunani selalu menyajikan buah yang satu ini di samping tempat tidurnya.
• Buah Nanas
Jika wanita merasa khawatir mengonsumsi buah tropis yang satu ini, berbeda dengan kaum pria. Justru buah ini bermanfaat untuk memperbaiki jumlah dan kualitas sperma. Bahkan dianjurkan untuk mereka yang memiliki sperma encer untuk mengonsumsi buah ini, sehingga sperma jauh lebih kental dan aromanya wangi.
Itulah beberapa penjelasan singkat tentang buah yang bisa membuat pria lebih kuat di ranjang yang mungkin bisa bermanfaat untuk pembaca setia blog ini.
sumber : http://rajadiranjangku.blogspot.com/2015/06/5-buah-yang-berkhasiat-agar-pria-lebih.html
Comments
Post a Comment